OLAH RAGA BOLA VOLI

Salam olah raga,
Saya adalah orang yg sangat gemar sekali olah raga terutama bola voli dan billiyard.Karena bagi saya olah raga itu penting untuk tubuh kita,tanpa olah raga urat kita akan terasa sangat kaku dan sangat mudah sekali timbul penyumbatan di bagian otot-otot.Sehingga kita akan sering terkena berbagai macam penyakit yang timbul di otot-otot kita.
Kali ini saya akan menerangkan apa itu olah raga bola voli.
Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain.
LAPANGAN BOLA VOLI.
Ukuran lapangan bola voliUkuran lapangan bola voli yang umum adalah berukuran 9 meter x 18 meter. Ukuran tinggi net putra 2.43 meter dan untuk net putri 2.24 meter. Garis batas penyerangan untuk pemain belakang, jarak 3 meter dari garis tengah ( sejajar dengan net ). Untuk ukuran garis tepi lapangan adalah 5 cm.

PENGHITUNGAN ANGKA ADALAH 25/SET, jika terjadi nilai 24 sama (yus)ada nilai tambahan sempai salah satu tim unggul dengan selisih dua angka (tak terbatas nilainya)

ATURAN PERMAINAN
Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai
Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Jika tidak, maka musuh pun akan mendapat nilai

TEKNIK BOLA VOLI

1. SERVICE
Service ada beberapa macam:

Service dengan ayunan tangan dari bawah.
Service dengan ayunan tangan dari samping.
Service dengan ayunan tangan dari atas.
Jump Service
yang perlu diperhatikan dalam service

Sikap badan.
Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.
Saat kapan harus memukul Bola.

2. PASSING
Passing Bawah ( Pukulan/penganmbilan tangan kebawah )
Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.
Passing Keatas ( Pukulan/penganmbilan tangan keatas )
Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
Penyentuhan pada semua jari2 dan gerakannya meluruskan kedua tangan

3.SMASH (SPIKE)
Dengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada diatas jaring, untuk dimasukkan ke daerah lawan. Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan faktor-faktor berikut: awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan.


4.MEMBENDUNG (BLOKING)
Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan.


5. KEDUDUKAN PEMAIN (POSISI PEMAIN)
Pada waktu service kedua regu harus berada dalam lapangan / didaerahnya masing2 dalam 2 deret kesamping. Tiga deret ada di depan dan tiga deret ada di belakang.

MOTIVASI SUKSES

PERCAYALAH PADA DIRI SENDIRI DAN LAKUKAN PERUBAHAN
Faktor sukses yang kedua adalah keyakinan penuh akan diri sendiri. Anda harus memikirkan keyakinan Anda kalau Anda ingin berpikir sebagai seorang yang sukses! Percayalah pada diri sendiri.
Percayalah pada kemampuan-kemampuan Anda, sebab Anda adalah apa yang Anda pikirkan. Anda mempunyai ketrampilan-ketrampilan dan kemampuan-kemampuan yang dibituhkan untuk menyelesaikan hal-hal yang hebat.
Pada waktu Anda berusia dua tahun, sekitar 50% sistem keyakinan Anda telah ditentukan. Manakala Anda beusia enam tahun, persentase ini telah meningkat sekitar 60%, dan pada usia sdelapan tahun telah mencapai sekitar 80%. Pada akhinya, pada usia 13 tahun, kuang lebih 90% dari apa yang Anda pikirkan telah diprogramkan ke dalam otak Anda. Program itu mendiktekan keyakinan-keyakinan yang Anda peluk sampai hari ini mengenal diri sendiri dan kemampuan Anda untuk berprestasi tinggi.
"Yakinlah pada diri sendiri!
Anda dirancang secara illahi dan dibuat sempurna untuk karya umat manusia.
Kebenaran ini hendaknya Anda pegang erat-erat waktu menerobos bahaya dan penderitaan.
Puncak-puncak yang telah dicapai manusia dapat pula Anda raih. Perrcayalah sampai pada jam terakhir, sebab benarlah bahwa apa pun yang Anda kehendaki Anda mempunyai bakat untuk melaksanakannya.
Yakinlah pada Anda sendiri dan keluarlah tanpa rasa takut. Jangan mudah digoyahkan oleh nasib buruk dan keraguan. Jangan mudah digoyahkan oleh nasib buruk dan keraguan. Anda mempunyai hak untuk berhasil, ketrampilan yang tepat yang menjadi ciri orang besar, dapat Anda peroleh kalau Anda mau!
Kebijaksanaan berabad-abad menjadi milik Anda kalau Anda mau membaca tetapi Anda harus percaya pada diri sendiri agar berhasil.
Kegagalan merupakan bagian yang vital dan perlu pada proses pencapaian
Senantiasa akan terjadi kemunduran dan kekecewaan dalam mengejar setiap sasaran. Bahwa hampir tidak mungkin berhasil pada suatu pekerjaan yang besar untuk pertama kalinya. Tidak ada orang yang berjalan, mengendarai sepeda, atau mengendarai sebuah mobil berhasil sekali coba. Tetapi Anda tak pernah akan terkalahkan sampai Anda menerima kekalahan itu sebagai kenyataan, dan memutuskan untuk berhenti berusaha.

YAKINLAH PADA DIRI SENDIRI DAN LAKUKAN
Kesuksesan dalam mewujudkan kehidupan impian anda adalah keyakinan pada diri sendiri.
Bisa dikatakan tidak ada percaya diri merupakan masalah nomor satu.Kita dirisendiri bisa menjadi apapun yang kita inginkan, jika saja keyakinan pada diri sendiri cukup besar dan tindakan sesuai dengan keyakinan.Apapun bisa diciptakan dan diyakini oleh pikiran kita maka hal itu bisa terjadi.
Yakin pada diri sendiri adalah suatu pilihan.Memang benar bahwa hidup yang kita jalani saat ini adalah pilihan kita sendiri.Jika ingin sukses dalam menciptakan kehidupan impian, kita sendiri yang harus yakin mampu mewujudkannya.
Orangtua yang punya sikap positif sangat banyak membantu dan mendukung yang secara tidak sengaja sudah mewariskan kepada kita pengkondisian yang positif pada keyakinan.Jangan pernah menyia-nyiakan kehidupan dengan kata "tidak bisa".Jika keyakinan oranglain pada diri kita sendiri dan impian kita sendiri merupakan syarat kesuksesan, kebanyakan dari kita sendiri takkan pernah mencapai apa-apa.Berhentilah mencemaskan pendapat oranglain dan ikuti hati, lakukan tujuan dan hasrat dirisendiri.

PERUBAHAN HIDUP
Ada 3 langkah sederhana yang bisa membantu anda mewujudkan hal itu. Ingin tahu? Mari kita simak bersama....

1. Temukan seorang yang telah sangat sukses di bidang dimana anda ingin menjadi dan pelajari serta tirulah langkah - langkahnya niscaya anda pun akan sukses.
jika kemarin anda dapat menulis 1 artikel misalnya, maka usahakan hari ini anda dapat menyelesaikan paling tidak satu setengah lembar atau dua artikel. Lebih banyak lagi lebih baik. ini hanyalah contoh yang paling simpel dan anda dapat menyesuaikan dengan situasi dan kebutuhan anda sendiri. Dan kualitas ini tidak terbatas hanya pada pekerjaan semata tetapi juga pada kualitas pendidikan, kepribadian, kepedulian, hubungan dengan sesama, hubungan dengan Tuhan, dan seterusnya.

2. Berkomitmen untuk terus berusaha menjadi 1% lebih baik dari hari ke hari.
Air bisa melubangi batu yang sangat keras bukan karena kekuatannya tetapi karena konsistensinya berusaha menjadi lebih dan lebih lagi dari hari ke hari.

3. Terus belajar dan terus menaikkan standar hidup anda dari hari ke hari.
Orang sukses senantiasa belajar dan menaikkan standar hidup mereka. Mereka percaya bahwa hidup dan kesuksesan tidak mengenal kata final dan garis akhir. Oleh karena itu kita pun harus senantiasa terus belajar dan menaikkan standar hidup kita agar setiap hari kita senantiasa tumbuh dan berkembang secara kualitas mental, intelektual, spiritual, financial dan material semog